Találd meg a belső egyensúlyt a Kastrelonia világában
Mozgás, amely felszabadít. Légzés, amely megnyugtat. Tapasztald meg a tudatos mozdulatok és a béke harmóniáját.
Mozgás, amely felszabadít. Légzés, amely megnyugtat. Tapasztald meg a tudatos mozdulatok és a béke harmóniáját.
A test és az elme egyensúlya nem csupán fizikai gyakorlat, hanem tudatos jelenlét. A Kastrelonia célja, hogy minden látogatónak segítsen elérni a belső csendet, a természetes ritmust, és azt a lelki állapotot, ahol a mozdulat nem kényszer, hanem szabad kifejezés.
Minden gyakorlat a tudatosság felé vezet, minden légzés megtisztít, minden mozdulat új energiát ad. Itt nem a teljesítmény számít, hanem a figyelem, a pillanat és az elfogadás.
Tekintsd meg az órarendetA Kastrelonia programjai a tudatos mozgás és a belső béke világát hozzák közelebb. Minden szinthez, minden ritmushoz kínálunk egyensúlyt és fejlődést — hogy a mozdulat ne csak fizikai, hanem lelki élmény is legyen.
Könnyed, frissítő mozdulatok, amelyek feltöltik a tested és az elméd. Egy új nap kezdete, ahol minden légzés új lehetőség az ébredésre és megújulásra.
Finom, lelassult mozdulatok és mély légzés, hogy a nap végén elcsendesedj. A test lelassul, az elme megnyugszik, a lélek békére lel.
A mozdulat itt nem cél, hanem élmény. Figyeld a tested üzeneteit, és tanuld meg, hogyan mozdulj harmóniában önmagaddal.
Tanuld meg a légzés művészetét. A természetes ritmus visszaállítása új energiát, nyugalmat és belső tisztaságot hoz minden napodba.
Fedezd fel a belső és külső stabilitást. Az egyensúly gyakorlásával nemcsak tested, hanem gondolataid is nyugalomra találnak.
Engedd, hogy a csend megtöltse a teret. Ez a program a lassulásról, a jelen pillanatról és a lelki megújulásról szól.
A számok mögött valódi történetek rejlenek — emberek, akik a tudatos mozgásban találták meg a harmóniát, napok, amikor a légzés ritmusa megváltoztatta a belső világot, és pillanatok, amikor a mozgás az élet természetes részévé vált.
Minden gyakorlás egy új kezdet. A napi szintű figyelem és légzés gyakorlása az évek során több ezer órányi békét, fókuszt és fejlődést hozott létre.
Reggeli energiától az esti nyugalomig — 12 különböző gyakorlási forma segít, hogy minden pillanatban a saját ritmusodban mozogj és fejlődj.
Az év minden napján jelen lenni, figyelni és lélegezni. A tudatos mozdulat nem csak mozgás, hanem életstílus, amely napról napra mélyül.
A Kastrelonia nem csupán egy hely a gyakorlásra. Ez egy közösség, amely számok helyett érzéseket, pillanatokat és valódi változást mér. A statisztika mögött emberi kapcsolatok és személyes történetek rejlenek — minden egyes szám mögött egy új kezdet áll.
A Kastrelonia szemlélete szerint a mozgás nem teljesítmény, hanem kapcsolódás. Minden mozdulat egy halk párbeszéd a test és az elme között — egy folyamat, ahol megtanuljuk, hogy az egyensúly nem cél, hanem állapot.
Légzés és tudatosság: A légzés ritmusa segít lelassulni, és a jelen pillanatban maradni.
Tudatos testérzet: Minden mozdulatban ott rejlik a belső harmónia lehetősége, ha figyelmet adunk neki.
Természetes egyensúly: A mozgásban megtanuljuk, hogyan kapcsolódjunk újra a természet ritmusához.
Elmélkedés mozdulatban: A csendes gyakorlás során a test mozdulatai az elme tisztaságát tükrözik vissza.
A belső párbeszéd nem szavakkal, hanem mozdulatokkal zajlik. A Kastrelonia célja, hogy segítsen meghallani ezt a belső hangot — a figyelem, a légzés és a mozdulat találkozásában.
A természet csendje és állandó ritmusa az, ami emlékeztet bennünket arra, hogy az egyensúly nem erőfeszítés, hanem állapot. A Kastrelonia programjai a természet egyszerű igazságait tükrözik: minden mozdulat, minden légzés a belső és külső világ harmóniáját erősíti.
Természetes ritmus: A lassú mozdulatok és a nyugodt légzés a természet áramlásához igazítják a testet.
Belső derű: A gyakorlás során az elme megtisztul, a test energiája pedig újra természetessé válik.
Itt nem a teljesítmény, hanem a jelenlét számít. A természet megtanít minket arra, hogy megálljunk, figyeljünk, és megérezzük a mozdulat csendjét, amely mindig bennünk van.
A Kastrelonia terében a mozdulat nemcsak testgyakorlás — hanem egy finom, tudatos utazás, ahol a nyugalom, a fény és az energia egymásba fonódik. Minden vonal, árnyalat és hang a harmóniát hívja elő.
A terek nyitottak, a fény lágy. Itt biztonságban és szabadon tapasztalhatod meg önmagad mozdulatait.
A tér minden eleme arra hív, hogy lassíts, lélegezz, és jelen legyél — a csend erejével és tudatossággal.
Ez a tér nem zárt — minden mozdulatban ott a szabadság. A Kastrelonia filozófiája szerint itt az egyensúly természetesen születik meg: nem kényszerből, hanem figyelemből, fényből és elfogadásból.
A Kastrelonia vizuális világa egy utazás a természet harmóniáján keresztül. Minden szín egy érzetet, minden forma egy tapasztalatot, és minden pillanat egy érzést hordoz. Engedd, hogy ez a történet végigvezessen a belső béke útján.
A természet lágy színei — a zöld, a föld és az ég tónusai — nyugalmat árasztanak. Minden árnyalat a tudatosság egy állapotát tükrözi, amely segít újra kapcsolódni önmagunkhoz. A színek nem díszítenek: mesélnek, gyógyítanak és megnyugtatnak.
A formák sosem élesek, hanem lágyan kanyarodnak — mint a légzés íve. Minden ív, minden hajlat egy új mozdulat, amelyben a test és az elme eggyé válik. A Kastrelonia terében a formák az áramlásról és az elfogadásról mesélnek.
Az érintés, a légzés és a mozdulat együtt alkotják az élet belső zenéjét. A ritmus nem külső ütem, hanem a szív és a tudat természetes összhangja. Itt az érzések nem zavaróak, hanem vezetők: minden mozdulatban ott rejlik az elfogadás csendje.
A színek, formák és érzések nem külön világok — hanem egymásba fonódó energiák, amelyek a Kastrelonia minden mozdulatában jelen vannak. Minden pillanat lehetőséget ad arra, hogy újraértelmezd az egyensúlyt, és megtaláld azt a csendet, ahol a világ és önmagad egy ritmusban lélegzik.
A Kastrelonia napi órarendje a természet ritmusát követi. Minden napszak más energiát hordoz — a mozdulat, a légzés és a figyelem összhangja segít, hogy minden pillanatban jelen legyél.
| Időpont | Program | Leírás | Helyszín / Szint |
|---|---|---|---|
| 07:00 – 08:00 | 🌅 Reggeli energia | Napüdvözlet, könnyed mozdulatok és légzésszinkron a nap indításához. | Stúdió 1 / Kezdő szint |
| 09:30 – 10:30 | 🌿 Tudatos mozgás | Fókusz az egyensúlyon és a légzésen. A test és elme kapcsolatának fejlesztése. | Központi terem / Középhaladó |
| 12:00 – 13:00 | ☀️ Egyensúly és stabilitás | Központi erősítő mozdulatok és tudatos tartásfejlesztés a nap aktív szakaszában. | Stúdió 2 / Haladó szint |
| 15:00 – 16:00 | 💨 Légzés és testtudat | Tudatos légzésgyakorlatok és mozdulatkombinációk a stressz oldására. | Meditációs tér / Nyitott szint |
| 18:00 – 19:00 | 🌙 Esti harmónia | Finom nyújtások, vezetett relaxáció és a nap lezárása nyugodt ritmusban. | Stúdió 1 / Kezdő–Haladó |
| 20:30 – 21:15 | 🕯️ Csend és meditáció | Mélylégzés és rövid befelé figyelés, a test és elme lecsendesítése alvás előtt. | Meditációs tér / Nyitott szint |
Az órarend célja, hogy a testet és az elmét újra összehangolja. Minden időpont egy új lehetőség az egyensúly, a nyugalom és az önmagunkkal való kapcsolat megtalálására.
Egy rövid űrlap kitöltésével segíthetünk abban, hogy elindulj a mozgás és nyugalom útján.
A Kastrelonia közösségében minden kérdés a figyelemről, a mozgás öröméről és a belső egyensúlyról szól. Görgess lefelé, és fedezd fel a leggyakrabban felmerülő kérdéseket – lépésről lépésre, természetesen.
Írj nekünk bármikor a [email protected] címen, vagy keresd a kapcsolat szekciót az oldalon – örömmel válaszolunk.
🍪 Ez a weboldal sütiket használ
A legjobb élmény biztosítása érdekében sütiket használunk. Az adatvédelmi irányelvekről itt olvashatsz.
